Ministère de la Santé (2024)
Met en avant que toute activité quotidienne (marche, escaliers, vélo) réduit stress, anxiété et dépression. Les bénéfices sont comparables à un traitement médicamenteux pour une dépression légère.
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Inserm (2019)
Souligne l'importance d'intégrer la marche et le vélo dans le parcours de soins des maladies chroniques. Réduction de la mortalité et des complications liées au diabète, cancers et maladies cardiovasculaires.
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Haut Conseil de la santé publique (2021)
Recommande des exercices simples et accessibles comme la marche rapide ou le vélo. L'activité physique peut être prescrite en première intention pour le diabète de type 2, l'obésité et la dépression légère.
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WWF (2023)
Encourage la marche, le vélo ou la trottinette pour se rendre aux événements sportifs. Réduit l'empreinte carbone et améliore la santé publique en luttant contre la sédentarité.
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Santé mentale au Québec (2017)
Montre que même une marche rapide quotidienne procure des effets immédiats sur l'humeur et le stress. La pratique régulière améliore estime de soi et performances cognitives.
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CNRS / GDR Sport (2024)
Rester assis trop longtemps augmente le risque de maladies chroniques. Remplacer les trajets en voiture par la marche ou le vélo réduit significativement ces risques et améliore la longévité.
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The Lancet Global Health (2024)
Insiste sur l’urgence d’augmenter les niveaux d’activité physique quotidienne, comme la marche ou le vélo, pour prévenir les maladies chroniques et améliorer la santé globale, alors que plus de 30 % des adultes dans le monde restent insuffisamment actifs.
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